今天的拓展训练，比我想象中更加充实和快乐，尤其是我们团队的每一位成员，今天一天当中彼此间的信任让我很感动，感谢在高空断桥时你们对我的支持和鼓励，也感谢你们的人墙！有太多的激动、感动、汗水、收获、不舍……发现人活着真的美妙，有太多的东西值得我们去体验和挑战，经历得越多越生活越精彩。今天让我们知道如何合理妥善面对不可思议的事情、在强大的团队配合下一切皆有可能，众志成城！

特别今天的三小时军姿人生标杆让我感触很深。当我累到痛，痛到生不如死的时候想起你我哭了，这个眼泪不是惋惜，而是一个节点。我在告诉我自己，我一个人也是可以的！以后的路还长，成熟的做自己。

在经历高空断桥，空中抓杆的拓展训练后，让我明白只有去尝试才能知道自己行不行;在高空中迈过去的瞬间，站在柱子上的那一刻起我战胜了自我，超越了自我!战胜自己的恐惧心理挑战，知道细节决定成败的道理，在高空挑战中明白了，许多事情不愿意做，其实大的敌人是自己，懂得在攀爬青春如火，超越自我！我相信自己可以做到的，别人可以做到，我也一定可以做到，而且我要做得比别人更好！

38度的天气来点什么海难逃生爬四米高墙，整整烘晒了一天！第一次体验野外拓展，第一次体验高难度4米求生墙！200多人才花了45分55秒！感谢有担当的男生们，更感谢被我踩的兄弟！有团队在，什么都可以实现！一次一次，不合格重来不合格重来，罚人做一百三十个俯卧冲，还时不时给你来点催泪元素，胳膊腿儿给抻的现在还疼，这青一块紫一块的什么时候能好哇！纪念难忘但不是那么非常美好的一天！开心的是认识了好多新同事，希望以后在这我不再孤单了。

这次去参加拓展训练真的收获很多，当面临高难度项目时，心里的哪种害怕，可目标就在眼前，你只要勇敢的跨一步就会收获很多，在生活中也是一样很多事不敢做怕自己做不到，不做怎么知道了，做了不管结果怎样都是一种胜利！拓展训练，深深的一课，高空断桥，战胜恐惧，高墙翻越，真正的理解团队的力量是多么的强大！投入！专注！宽容！感恩！协作！才可以全力以赴，成就自我！一路都是挑战，一路都是惊喜，一路都是收获……加油！！

—般说来，除泉水和井水可直接饮用外，其他水源都应进行必要的净化和消毒处理后才能饮用。

主要处理方法有：

(1)净水药片消毒：将净水药片放入水容器中，搅拌摇晃，静置儿分钟后即可饮用。通常—片净水药片可净化1升水；如果遇水质浑浊时，可将净水药片加量消毒。

　2)碘酒消毒：如没有净水药片，可用医用碘酒对水消毒，在经过滤的水中，每升水滴人3—4滴碘酒；如水质较浑浊，可加倍滴入；搅拌摇晃后静置20分钟左方即可饮用。

3)亚氯酸盐(漂白剂)消毒：在己过滤的水中，每升水加入漂白剂3—4滴，水质浑浊则加倍，搅拌摇晃后静置30分钟，即可饮用。

4)食醋消毒：在过滤水小，每升水加入一些醋，搅匀后静置30分钟后可以饮用。

5)煮沸消毒：在海拔3000m以下，将水煮沸5分钟消毒后可饮用。